Những loại thức ăn nên kiêng khi niềng răng

Niềng răng là quá trình chỉnh nha kéo dài mất nhiều thời gian để khắc phục tình trạng răng lệch, hô, móm, sai khớp cắn. Trong suốt thời gian đeo niềng, lựa chọn thực phẩm ăn uống cần thiết để bảo vệ mắc cài, dây cung, hạn chế đau nhức, tổn thương mô. Cùng tham khảo các loại thức ăn nên kiêng khi niềng răng để đảm bảo hiệu quả chỉnh nha tốt nhất dưới đây. 

Tại sao cần kiêng một số loại thực phẩm khi niềng răng?

Niềng răng là biện pháp chỉnh nha sử dụng hệ thống khí cụ gồm mắc cài, dây cung và thun chỉnh nha tạo lực kéo để dịch chuyển răng từ từ về vị trí mong muốn. Các thiết bị dễ bị ảnh hưởng bởi lực nhai mạnh, thực phẩm dính, cứng với tính axit cao. Đặc biệt khi bạn không chú ý đến chế độ ăn uống, không tìm hiểu loại thức ăn nên kiêng khi niềng răng thì có thể gặp phải vấn đề như:

• Mắc cài bị bung, dây cung bị lệch làm chậm tiến độ chỉnh nha, gây đau nhức. 
• Thức ăn bị kẹt trong mắc cài khó làm sạch, gây tăng nguy cơ sâu răng, viêm lợi.
• Tổn thương mô nướu, răng bị ê buốt khi ăn nhai thực phẩm không phù hợp.

Do vậy mà việc biết rõ nên kiêng những món ăn gì khi niềng răng sẽ giảm thiểu các biến chứng, duy trì sức khỏe răng miệng khi điều trị.

Nhóm thức ăn nên kiêng khi niềng răng

Đối với người niềng răng khi lựa chọn thực phẩm ăn hàng ngày cần chú ý đảm bảo đủ dưỡng chất mà không gây ảnh hưởng quá trình niềng. Trong đó, một số thực phẩm cần tránh ăn khi niềng như sau: 

Thức ăn cứng

Các loại thực phẩm quá cứng sẽ có thể gây ra lực va chạm mạnh lên mắc cài hoặc dây cung làm cho khí cụ chỉnh nha bị gãy, bị bong ra. Ví dụ một số món cần kiêng tuyệt đối khi niềng răng bao gồm:

• Đá lạnh với thói quen cắn đá gây áp lực lớn lên răng và khí cụ niềng.
• Hạt dưa, hạt hướng dương, hạt bí có vỏ cứng và sắc gây tổn thương niêm mạc miệng.
• Xương, sụn, mía, kẹo cứng dễ làm bung mắc cài, gây trầy xước răng, nướu.
• Táo, cà rốt sống cần cắt nhỏ hoặc nấu chín mềm trước khi ăn.

Nếu bắt buộc phải ăn thực phẩm hơi cứng thì bạn nên thái lát mỏng hoặc nấu mềm để giảm lực tác động lên răng.

Thức ăn dính và dai

Những loại thức ăn nên kiêng khi niềng răng tiếp theo là món ăn có độ dẻo, dính cao  dễ bám vào dây cung và mắc cài, khó vệ sinh sạch hoàn toàn. Đặc biệt các món ăn này còn khiến khí cụ bị lệch khỏi vị trí ban đầu như: 

• Kẹo dẻo, kẹo caramel, kẹo kéo
• Bánh tráng trộn, bánh kẹo ngào đường
• Cơm nếp, xôi, bánh chưng
• Thực phẩm dai như mực khô, thịt bò khô

Bên cạnh gây khó khăn khi nhai thì các thực phẩm này quá ngọt là môi trường thuận lợi khiến vi khuẩn phát triển nhanh. 

Thức ăn chứa nhiều đường và axit

Đối với sức khỏe răng miệng thì đường và axit là hai “kẻ thù” nguy hiểm, đặc biệt là khi đang niềng răng. Các thực phẩm chứa nhiều đường, axit là loại thức ăn nên kiêng khi niềng răng mà bác sĩ khuyến nghị. Bởi chúng dễ dàng bám lại trong các khe mắc cài làm cho vi khuẩn phát triển, gây sâu răng, viêm nướu. 

Ví dụ như nước ngọt có gas, nước tăng lực, trái cây chua, bánh ngọt, bánh kem, sôcôla, thực phẩm nhiều đường. Nếu bạn không thể tránh hoàn toàn thì lưu ý cần súc miệng hoặc đánh răng ngay sau khi ăn giảm thiểu tác hại. 

Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Thay đổi nhiệt độ đột ngột gây ảnh hưởng đến men răng, đặc biệt khi răng đang  quá trình dịch chuyển. Ngoài ra, khi bạn ăn đồ ăn quá nóng, quá lạnh khiến khí cụ chỉnh nha bị giãn nở hoặc co lại gây khó chịu. 

Các thực phẩm quá nóng quá lạnh cần tránh như nước đá lạnh, kem, đồ uống lạnh gây ê buốt răng. Hay món súp sôi, cháo mới nấu gây tổn thương nướu, môi. Tốt nhất nên ưu tiên sử dụng thực phẩm ở nhiệt độ vừa phải nhằm bảo vệ cấu trúc răng, khí cụ chỉnh nha.

Lời khuyên dinh dưỡng khi niềng răng

Ngoài việc tìm hiểu những loại thức ăn nên kiêng khi niềng răng, không ăn uống tùy tiện thì bạn nên xây dựng thực đơn phù hợp cho mình. Điều này giúp đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, hỗ trợ mô nướu và hàm răng khỏe mạnh khi chỉnh nha. Một số gợi ý hữu ích bao gồm như sau:

• Chọn thực phẩm mềm như súp, cháo, mì, trứng luộc, đậu hũ, khoai tây nghiền, thịt xay.
• Ăn các loại trái cây chín mềm như chuối, đu đủ, bơ, xoài chín.
• Uống sữa, nước ép trái cây hàng ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất.
• Tránh ăn uống vội vàng, nhai chậm và kỹ để không gây áp lực lên hàm răng.
• Uống nhiều nước giúp làm sạch khoang miệng, hạn chế mảng bám trên răng.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng khi đeo niềng

Bên cạnh việc nghiên cứu các loại thức ăn nên kiêng khi niềng răng thì bạn cũng cần giữ vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng mỗi ngày. Sau mỗi bữa ăn nên dùng bàn chải lông mềm và kem đánh răng chứa fluor làm sạch răng, khí cụ.

Bạn cũng nên sử dụng chỉ nha khoa chuyên dụng, máy tăm nước loại bỏ thức ăn thừa. Súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch sát khuẩn, khám răng định kỳ 1-2 tháng/lần theo chỉ định. 

Qua nội dung trên bạn đã hiểu thêm về những loại thức ăn nên kiêng khi niềng răng. Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị chỉnh nha mà còn quyết định đến sức khỏe răng miệng tổng thể. Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để các chuyên gia tư vấn thêm về phương pháp chăm sóc răng miệng, chỉnh nha phù hợp.